Você sabia que até os movimentos simples do seu dia podem provocar lesões? Mas e se eu te disser que existe um treino que pode te ajudar a prevenir lesões, evitar dores, melhorar sua postura e até potencializar seus resultados na academia?! Rubinho Faustino, que é educador físico e a personal trainer, Tânia Santos, vão falar sobre o treino de mobilidade e por que ele é tão importante, além de fazerem junto com você exercícios de pilates. E ainda, nossa repórter, Sara Rabite nos trás mais um esporte olímpico, a escalada. E a nossa receita é um delicioso bolo de fubá.