Você sabia que o exercício físico, além de ter muitos benefícios para o corpo, tem diversos benefícios para a mente. O exercício pode transformar o seu corpo e a sua saúde e é sobre isso que falaremos hoje. A personal trainer Tânia Santos vai te ensinar os exercícios que transformam o corpo e a mente. Você também vai poder fazer exercícios no conforto da sua casa. E ainda, no mexa-se de hoje você vai conhecer o "FITGU" que surgiu com um grupo de amigas. E a nossa receita fica por um delicioso bolo funcional.