CADASTRE SE agora mesmo na maior BLACK FRIDAY da Dr. Rocha: https://drrocha.online/bf 2024 youtube normal ***************************************** Tem alguma dúvida ou precisa de mais informações? Fale com nossos Consultores de Bem Estar Dr. Rocha: https://drrocha.online/whatsapp suporte yt ***************************************** A Conexão Preocupante entre Diabetes e Pressão Alta Quem tem diabetes tem até duas vezes mais chance de desenvolver pressão alta em comparação com pessoas sem a condição. No entanto, há formas de prevenir e gerenciar esse risco. Murilo Calmano, biomédico e nutricionista, explica como o controle da glicose também pode ajudar a manter a pressão arterial sob controle. Vamos às dicas! Dica 1: Reduza o Consumo de Sódio O sódio, presente no sal, temperos prontos e molhos, é um dos grandes vilões tanto para diabetes quanto para pressão alta. Substitua esses temperos por ervas naturais como alecrim, manjericão e cúrcuma. Além de dar sabor aos pratos, essas ervas ajudam a reduzir o consumo de sódio, favorecendo a saúde cardiovascular. Dica 2: Aumente o Consumo de Potássio Potássio e sódio equilibram se no organismo, e o aumento de potássio ajuda a manter a pressão sob controle. Alimentos como abacate e espinafre são ricos nesse nutriente e contribuem para uma pressão arterial mais baixa, além de auxiliar no controle glicêmico. Dica 3: Pratique Atividade Física Regularmente A prática de exercícios moderados ajuda a reduzir a resistência à insulina e fortalece o coração, promovendo a circulação e o controle da pressão arterial. Comece com 15 minutos diários, progredindo para 30 a 40 minutos. Caminhadas, passeios de bicicleta e natação são boas opções. Dica Bônus: Hidratação Adequada Manter se hidratado é essencial para a saúde do coração e o controle da pressão arterial. Além disso, uma boa hidratação facilita o controle dos níveis de glicose, o que é fundamental para quem tem diabetes. ******************************** ? Siga me nas redes sociais: https://drrocha.me/links ******************************** VÍDEOS QUE PODEM LHE AJUDAR: 3 HÁBITOS PRAZEROSOS e que AJUDAM a DERRUBAR a GLICEMIA: https://youtu.be/CNeYzIyZrbA A DEFICIÊNCIA desta VITAMINA AFETA DIRETAMENTE os DIABÉTICOS: https://youtu.be/0MJ9IjYi9MI 3 CHÁS INCRÍVEIS para CONTROLAR a GLICOSE: https://youtu.be/fT7JYxbYYzQ ******************************** Vamos espalhar saúde juntos! * As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal. ******************************** A PREOCUPANTE CONEXàO entre DIABETES e PRESSàO ALTA ******************************** 00:00 Introdução: Relação entre Diabetes e Pressão Alta 00:43 Dica 1: Reduzindo o Consumo de Sódio 01:24 Dica 2: Aumentando o Consumo de Potássio 02:46 Dica 3: Benefícios da Atividade Física 03:24 Dica Bônus e Oferta Especial: Semana Black Dr. Rocha ******************************** Assuntos relacionados: diabetes, pressão alta, glicose, controle de sódio, consumo de potássio, atividade física, hidratação, resistência à insulina, saúde cardiovascular, suplementos ******************************** #drrochasaudedodiabetico #diabetes, #pressaoalta, #controledeglicose, #saudecardiovascular, #alimentacaosaudavel, #atividadefisica, #hidratacao, #resistenciaainsulina, #baixarsodio, #potassio
