FAÇA AQUI seu CADASTRO na SEMANA do FIM da DIABETES: https://drrocha.online/combo fim da diabetes convite/?utm_source=Youtube&utm_content=Video 14 faca isso de manha 08 10 2024&utm_campaign=CFD ***************************************** Tem alguma dúvida ou precisa de mais informações? Fale com nossos Consultores de Bem Estar Dr. Rocha: https://drrocha.me/whatsapp suporte yt ***************************************** Dicas para Controlar a Glicose pela Manhã Café Turbo: Energia e Saciedade ☕ Comece o dia com o Café Turbo, que combina cafeína com óleo de coco. Essa bebida ajuda a reduzir a fome por alimentos ricos em carboidratos, como pães e biscoitos, proporcionando energia e saciedade por várias horas. Isso é essencial para quem precisa controlar a diabetes, evitando picos de glicose e a busca constante por carboidratos. Alternativas para o Café da Manhã Se você sente fome pela manhã, opte por uma omelete nutritiva. Utilize dois ovos caipiras e acrescente sobras de carne da noite anterior, sardinha, atum, ou vegetais como tomate e couve. Combine com uma bebida leve, como água com limão ou suco de morango adoçado com stévia ou sucralose. Evite sucos concentrados de frutas doces, como manga e laranja, que podem prejudicar o fígado. Alimentos a Evitar no Café da Manhã Para manter a glicose controlada, evite leite, pães, biscoitos, bolos e outros alimentos ricos em carboidratos. Esses alimentos podem elevar rapidamente a glicemia, o que é indesejável para quem tem diabetes. Use o glicosímetro para monitorar como seu corpo reage a diferentes alimentos e ajuste a dieta conforme necessário. Musculação pela Manhã Pratique musculação logo pela manhã, se possível. Esse exercício é mais eficaz para o controle da glicose do que apenas caminhar ou correr na esteira. A musculação ajuda a queimar gordura e melhorar a resistência à insulina. Educação Alimentar: Conhecimento é Poder Aprender a testar os alimentos e entender a resistência à insulina é crucial. Isso permite ajustar a alimentação para controlar a glicose e, eventualmente, reverter o quadro de diabetes. Com o tempo, você poderá reintroduzir alimentos como cuscuz ou tapioca em quantidades controladas, sempre monitorando a glicemia. Conclusão: Manter uma alimentação equilibrada, evitar carboidratos refinados, e praticar exercícios como a musculação são passos fundamentais para controlar a glicose e viver com saúde. ******************************** ✅ Siga me nas redes sociais: https://drrocha.me/links ******************************** VÍDEOS QUE PODEM LHE AJUDAR: ✅ ESSA é a MELHOR FRUTA para DIABÉTICOS: https://youtu.be/G2esyIiSuXQ ✅ A PLANTA SECRETA que é RICA em PROTEÍNAS e CONTROLA a DIABETES: https://youtu.be/egIjdCLnz4U ✅ APENAS 2 COLHERES pela MANHà para CONTROLAR a DIABETES: https://youtu.be/TZB5YFY8AWo ******************************** Vamos espalhar saúde juntos! * As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal. ******************************** Faça ISSO De MANHà Para DERRUBAR a GLICOSE ******************************** 00:00 Benefícios do Café Turbo na Manhã 00:27 Importância da Saciedade no Controle da Diabetes 00:57 Sugestões de Café da Manhã Saudável 01:56 Alimentos a Evitar pela Manhã 03:21 Educação Alimentar e Testes com Glicosímetro 04:20 Musculação e Dica Final ******************************** Assuntos relacionados: diabetes, café turbo, controle da glicose, diabetes, alimentação saudável, saciedade, musculação, óleo de coco, evitar carboidratos, glicosímetro, educação alimentar ******************************** #drrochasaudedodiabetico #ControleDaDiabetes #CaféTurbo #ControleDaGlicose #Diabetes #AlimentaçãoSaudável #Saciedade #Musculação #ÓleoDeCoco #EviteCarboidratos #Glicosímetro #EducaçãoAlimentar