CADASTRE SE agora mesmo na maior BLACK FRIDAY da Dr. Rocha: https://drrocha.online/bf 2024 youtube normal ***************************************** Tem alguma dúvida ou precisa de mais informações? Fale com nossos Consultores de Bem Estar Dr. Rocha: https://drrocha.online/whatsapp suporte yt ***************************************** Diabético pode comer lanches entre as refeições? Para quem convive com diabetes, surge sempre a dúvida: é permitido fazer lanches entre as refeições? Vamos explorar as orientações e cuidados! Sim, pode! Mas com equilíbrio Pessoas com diabetes podem sim consumir lanches entre as refeições principais, mas precisam escolher alimentos saudáveis e equilibrados. O objetivo é manter a glicemia estável, evitando picos de açúcar no sangue. ? Opções de lanches saudáveis Aqui estão algumas sugestões que podem ajudar a manter o controle da glicose: Frutas com casca: Como maçã, pera e pêssego. A casca contém fibras que ajudam a retardar a absorção de açúcar. Iogurte natural sem açúcar: Fonte de proteínas e com baixo índice glicêmico. Oleaginosas: Castanhas, amêndoas e nozes são ricas em gorduras boas e fibras. Vegetais crus: Cenoura, pepino e aipo são leves, saciam e têm baixo teor de carboidratos. Biscoitos integrais ou torradas integrais: Se forem de grãos integrais, ajudam a dar energia sem causar picos glicêmicos. ? Horários dos lanches O ideal é fazer pequenos lanches nos intervalos entre café da manhã, almoço e jantar. Lanches entre as refeições principais ajudam a prevenir quedas bruscas de glicose, que podem causar tontura e fraqueza. Atenção às porções! Para evitar exageros, fique de olho nas porções. Excesso de carboidratos pode elevar o nível de glicose no sangue. A dica é consumir pequenas quantidades e, sempre que possível, consultar um nutricionista para um plano alimentar personalizado. O que evitar? Alimentos ricos em açúcar e carboidratos refinados, como: Doces e bolos Refrigerantes e sucos industrializados Pães brancos e salgadinhos Esses alimentos aumentam rapidamente a glicose e devem ser evitados. Monitoramento é essencial Para pessoas com diabetes, monitorar os níveis de glicose regularmente é fundamental. Isso ajuda a entender como o corpo reage a cada tipo de alimento e a fazer ajustes, se necessário. Conclusão É possível sim que diabéticos façam lanches entre as refeições, mas sempre com escolhas inteligentes e controle das porções. A alimentação equilibrada e o monitoramento são aliados para uma vida saudável! ******************************** ? Siga me nas redes sociais: https://drrocha.me/links ******************************** VÍDEOS QUE PODEM LHE AJUDAR: ? Esses 3 REMÉDIOS NATURAIS CONTROLAM A DIABETES novos estudos comprovam!: https://youtu.be/3COvp0_Xe7Y ? ESSE é o PIOR MEDICAMENTO para DIABÉTICOS: https://youtu.be/Pf2YuBZTeQg ? Esse MEDICAMENTO AUMENTA a GLICOSE Perigo: https://youtu.be/rui4McFeick ******************************** Vamos espalhar saúde juntos! * As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal. ******************************** DÚVIDA RESPONDIDA DIABÉTICO pode COMER LANCHES entre as REFEIÇÕES ******************************** 00:00 Introdução: Diabéticos Podem Comer Lanches? 01:30 Alimentos Saudáveis para Lanches 03:15 Horários e Frequência dos Lanches 05:00 Evitando Alimentos que Elevam a Glicose 06:30 Conclusão e Dicas de Controle Glicêmico ******************************** Assuntos relacionados: diabetes, lanches saudáveis, controle glicêmico, alimentação equilibrada, frutas para diabéticos, monitoramento de glicose, porções controladas, escolhas alimentares, alimentos integrais, dieta para diabéticos ******************************** #drrochasaudedodiabetico #diabetes, #alimentacaosaudavel, #controleglicemico, #dicasparadiabeticos, #lanchessaudaveis, #vidadiabetica, #equilibronutricional, #diabetescontrolado, #comidasaudavel, #saudeealimentacao
