PARTICIPE da SEMANA do FIM da DIABETES: https://drrocha.online/combo fim da diabetes convite/?utm_source=Youtube&utm_content=Video 9 proteina que queima gordura 01 10 2024&utm_campaign=CFD ***************************************** Tem alguma dúvida ou precisa de mais informações? Fale com nossos Consultores de Bem Estar Dr. Rocha: https://drrocha.me/whatsapp suporte yt ***************************************** A proteína de alto valor biológico é destacada como um dos macronutrientes mais importantes para quem deseja perder peso e queimar gordura, especialmente a gordura abdominal. Essa gordura é particularmente perigosa por ser inflamatória e aumentar os riscos de derrame, infarto e trombose. Melhores Fontes de Proteína As melhores fontes de proteína incluem ovos, carnes (bovina, frango, peixes, porco) e seus derivados, como fígado, queijos, iogurte natural integral e manteiga. Além disso, gorduras naturais desses alimentos aumentam a saciedade, ajudando a manter os níveis de insulina baixos, o que favorece a queima de gordura abdominal. Benefícios Comprovados Pesquisas mostram que o consumo de proteínas de alto valor biológico pode: Reduzir os desejos alimentares em até 60%, Aumentar o metabolismo de 80 a 100 kcal por dia, Reduzir a ingestão diária em cerca de 440 kcal. Um estudo específico, publicado no American Journal of Clinical Nutrition, revelou que a ingestão elevada de proteínas ao longo de 5 anos esteve associada a uma menor circunferência da cintura em mulheres. O estudo também identificou uma relação entre o consumo de carboidratos e óleos refinados com o aumento da gordura abdominal, enquanto vegetais fibrosos estão associados a uma redução dessa gordura. Como Aumentar a Ingestão de Proteína A recomendação é aumentar o consumo de alimentos ricos em proteínas ou considerar a adição de suplementos de proteína isolada, especialmente para quem pratica musculação, a atividade física mais recomendada para perder peso. Dieta de Baixo Carboidrato Além da ingestão de proteína, a adoção de uma dieta de baixo carboidrato ou cetogênica é considerada a maneira mais eficaz de queimar gordura abdominal. Reduzir a ingestão de carboidratos para no máximo 50g por dia coloca o corpo em cetose, um estado onde o corpo utiliza a gordura como principal fonte de energia, em vez de glicose. Informação e Apoio O vídeo também menciona um convite para participar da "Semana do Fim da Diabetes", um evento online gratuito com conteúdos especiais voltados para o controle da diabetes. Em resumo, aumentar a ingestão de proteínas de alto valor biológico, combinada com uma dieta de baixo carboidrato, pode ser uma estratégia poderosa para perder peso, queimar gordura abdominal e melhorar a saúde geral. ******************************** ? Siga me nas redes sociais: https://drrocha.me/links ******************************** 00:00 Importância da Proteína de Alto Valor Biológico na Queima de Gordura 00:36 Como a Proteína Reduz Desejos e Aumenta o Metabolismo 01:56 Estudos sobre Proteína e Gordura Abdominal 03:16 Fontes de Proteína e Suplementos para Melhorar a Dieta 04:33 Benefícios da Dieta de Baixo Carboidrato e Convite para Evento ******************************** VÍDEOS QUE PODEM LHE AJUDAR: ? 3 LEITES SAUDÁVEIS e LIBERADOS para DIABÉTICOS: https://youtu.be/iIE2cQcLDJk ? APENAS 2 COLHERES pela MANHà para CONTROLAR a DIABETES: https://youtu.be/TZB5YFY8AWo ? ? O CHÁ que COMBATE a INFLAMAÇàO do CORPO: https://youtu.be/ycRtwhE2as4 ******************************** Vamos espalhar saúde juntos! * As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal. ******************************** A PROTEÍNA que QUEIMA GORDURA e Mantém o PESO SAUDÁVEL ******************************** Assuntos relacionados: proteína, gordura abdominal, emagrecimento, alto valor biológico, dieta cetogênica, saciedade, metabolismo, baixo carboidrato, queima de gordura, saúde cardiovascular ******************************** #drrochasaudedodiabetico #diabetes #Proteína #GorduraAbdominal #Emagrecimento #DietaCetogênica #Saciedade #Metabolismo #BaixoCarboidrato #QueimaDeGordura #SaúdeCardiovascular #AltoValorBiológico
