https://drrocha.online/cvd youtube normal : CLIQUE para participar da SEMANA da DIABETES DOMINADA ***************************************** Frutas permitidas para diabéticos Entendendo o contexto: Muitas pessoas com diabetes têm dúvidas sobre quais frutas podem consumir sem prejudicar seus níveis de glicose. Apesar de serem naturais, algumas frutas contêm alto índice glicêmico, enquanto outras podem ser melhores escolhas para manter a saúde equilibrada. ? Frutas geralmente seguras para diabéticos: Morangos, amoras, framboesas e mirtilos Ricos em fibras e antioxidantes, ajudam no controle da glicemia. Maçãs e peras Contêm fibras solúveis que retardam a absorção do açúcar. Kiwi Ótimo para a digestão e com baixo impacto na glicemia. Cítricas: Laranjas e limões Fonte de vitamina C e baixo índice glicêmico. Abacate Apesar de ser tecnicamente uma fruta, é rico em gorduras saudáveis e quase não impacta a glicose. Moderação é essencial: Mesmo frutas seguras devem ser consumidas com equilíbrio. Dê preferência às versões inteiras (em vez de sucos) para aproveitar as fibras, que ajudam a controlar o açúcar no sangue. Frutas a serem consumidas com cuidado: Bananas maduras, uvas e mangas Contêm mais açúcar natural e devem ser ingeridas com moderação. Frutas secas e sucos industrializados Geralmente têm açúcar concentrado e podem causar picos glicêmicos. Dicas extras para o consumo: Combine frutas com proteínas ou gorduras saudáveis (ex.: iogurte natural ou castanhas) para evitar picos de açúcar. Prefira comer frutas nos lanches ao longo do dia, em vez de em grandes porções de uma vez. Mensagem final: Diabéticos podem sim consumir frutas, mas a chave está na escolha e na moderação. Com as opções certas e hábitos saudáveis, é possível incluir frutas na dieta sem culpa! ******************************** ? Siga me nas redes sociais: https://drrocha.me/links ******************************** VÍDEOS QUE PODEM LHE AJUDAR: 3 HÁBITOS PRAZEROSOS e que AJUDAM a DERRUBAR a GLICEMIA: https://youtu.be/CNeYzIyZrbA A DEFICIÊNCIA desta VITAMINA AFETA DIRETAMENTE os DIABÉTICOS: https://youtu.be/0MJ9IjYi9MI 3 CHÁS INCRÍVEIS para CONTROLAR a GLICOSE: https://youtu.be/fT7JYxbYYzQ ******************************** Vamos espalhar saúde juntos! * As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal. ******************************** As 5 PIORES FRUTAS que DISPARAM sua GLICEMIA sem Você PERCEBER ******************************** 00:00 Introdução 00:30 Por que algumas frutas são perigosas para diabéticos? 01:05 Primeira fruta: Banana 01:36 Segunda fruta: Uvas 02:13 Terceira fruta: Manga ******************************** Assuntos relacionados: diabetes, frutas para diabéticos, frutas com baixo índice glicêmico, alimentação saudável, controle de glicemia, dieta para diabetes, frutas permitidas, diabetes e frutas, frutas seguras, alimentos para diabéticos, dicas para diabete ******************************** #drrochasaudedodiabetico #Diabetes #FrutasSaudáveis #ControleDeGlicemia #AlimentaçãoSaudável #BaixoÍndiceGlicêmico #DietaParaDiabetes #SaúdeComSabor #DiabéticosPodem #FrutasPermitidas #VivaBem
