Rubens Faustino e Tânia Santos nos ajudam a entender como os exercícios impactam a saúde na melhor idade e o quanto, praticar exercícios, pode transformar o seu envelhecimento. Com os exercícios certos, é possível tornar essa fase da vida em um período de bem-estar e saúde. Manter-se ativo apesar da idade, é essencial para preservar a mobilidade, aumentar a força muscular e prevenir doenças crônicas. E ainda, a nossa repórter, Sara Rabite foi até São Luis no Maranhão, conhecer um esporte radical e de muita aventura. Na receita, você aprende a fazer um delicioso Mac and cheese com batata-doce.
