Cristo Vai Voltar

3 Receitas com Açafrão que Controlam a Glicemia

Sex 04 Out 2024 02:25:01 EDT - 10

Compartilhar???? INSCREVA SE AGORA para participar da SEMANA do FIM da DIABETES: https://drrocha.online/cfd youtube live Seguem as 3 Receitas Para Baixar a Glicemia com A�afr�o: 1. Frango ao Curry com A�afr�o Ingredientes: 500g de peito de frango em cubos 1 colher de sopa de a�afr�o (c�rcuma) 1 colher de ch� de curry em p� 200 ml de leite de coco 1 cebola picada 2 dentes de alho picados Azeite de oliva Sal e pimenta a gosto Modo de preparo: Em uma frigideira, refogue a cebola e o alho no azeite at� dourar. Adicione o frango e deixe dourar. Em seguida, tempere com sal, pimenta, a�afr�o e curry. Adicione o leite de coco, misture bem e deixe cozinhar at� o molho engrossar. Sirva com legumes ou uma salada fresca para uma refei��o completa e low carb. Benef�cio: O a�afr�o combinado com o curry potencializa os efeitos anti inflamat�rios e melhora o controle da glicemia, enquanto o leite de coco adiciona gorduras saud�veis que ajudam a prolongar a saciedade. 2. Smoothie de Abacate com A�afr�o Ingredientes: 1 abacate maduro 1 colher de ch� de a�afr�o em p� 1 x�cara de leite de am�ndoas sem a��car 1 colher de ch� de sementes de chia 1 pitada de canela Gelo a gosto Modo de preparo: No liquidificador, coloque o abacate, o a�afr�o, o leite de am�ndoas, as sementes de chia e a canela. Bata at� obter uma mistura homog�nea. Adicione gelo e bata novamente. Sirva fresco. Benef�cio: O abacate e as sementes de chia oferecem gorduras boas e fibras que ajudam a controlar os n�veis de glicose no sangue, enquanto o a�afr�o atua como anti inflamat�rio, ajudando na sensibilidade � insulina. 3. Sopa de Legumes com A�afr�o Ingredientes: 1 abobrinha picada 1 cenoura m�dia picada 1 talo de aipo picado 1/2 cebola picada 1 colher de ch� de a�afr�o em p� 1 colher de sopa de azeite de oliva 1 litro de caldo de legumes caseiro Sal e pimenta a gosto Modo de preparo: Em uma panela, refogue a cebola no azeite at� dourar. Adicione os legumes picados e o a�afr�o. Mexa por alguns minutos. Acrescente o caldo de legumes e deixe cozinhar at� que os legumes estejam macios. Tempere com sal e pimenta e sirva. Benef�cio: O a�afr�o, em combina��o com vegetais ricos em fibras, ajuda a equilibrar os n�veis de glicemia e reduz a inflama��o, melhorando a sa�de geral.

Fonte: Dr. Rocha