Cristo Vai Voltar

Diabético: SUBSTITUA o ARROZ e FEIJÃO por ISSO

Ter 17 Set 2024 12:29:18 EDT - 9

Compartilhar???? ENTRE AQUI no GRUPO VIP do WHATSAPP: https://drrocha.club/cdd youtube live Seguem as 3 receitas para substituir arroz e feij�o: 1. Arroz de Couve flor com Frango Grelhado Ingredientes: 1 couve flor pequena ralada (para substituir o arroz) 1 fil� de frango grelhado Azeite de oliva, sal, alho e pimenta a gosto Salada de folhas verdes para acompanhar Modo de preparo: Refogue a couve flor ralada em azeite com alho at� ficar macia e levemente dourada. Tempere o fil� de frango com sal, pimenta e ervas finas, e grelhe em uma frigideira com azeite at� dourar. Sirva o "arroz" de couve flor com o frango grelhado, acompanhado de uma salada verde. 2. Alm�ndegas de Carne com Abobrinha Assada Ingredientes: 300g de carne mo�da magra 1 abobrinha cortada em rodelas 1 ovo Alho, cebola picada, salsinha, sal e pimenta a gosto Azeite de oliva Modo de preparo: Misture a carne mo�da com o ovo, alho, cebola, salsinha, sal e pimenta. Modele em pequenas alm�ndegas. Asse as alm�ndegas em forno pr� aquecido a 180�C por 20 25 minutos. Enquanto as alm�ndegas assam, tempere as rodelas de abobrinha com azeite, sal e pimenta, e leve ao forno at� dourarem. Sirva as alm�ndegas com a abobrinha assada e uma salada de folhas. 3. Legumes Salteados com Fil� de Peixe ao Lim�o Ingredientes: 1 fil� de peixe (til�pia ou merluza) Br�colis, cenoura e piment�o (ou seus legumes favoritos) Lim�o, sal e pimenta a gosto Azeite de oliva Modo de preparo: Tempere o fil� de peixe com sal, pimenta e suco de lim�o. Grelhe em uma frigideira com azeite at� ficar dourado. Em outra frigideira, aque�a azeite e salteie os legumes picados (br�colis, cenoura e piment�o) at� ficarem macios. Sirva o fil� de peixe acompanhado dos legumes salteados. Essas receitas s�o �timas alternativas para quem busca substituir o cl�ssico arroz com feij�o, mantendo uma alimenta��o saud�vel e adequada ao controle do diabetes.

Fonte: Dr. Rocha