Faça parte da nossa família: https://comunidade.vegtube.com.br/familia vegana Já imaginou preparar um jantar rápido, proteico e cheio de sabor usando ingredientes que você já tem na geladeira? Hoje eu vou te ensinar o Grãomelete: uma opção nutritiva e deliciosa para quem busca praticidade sem abrir mão de uma boa refeição. Com uma textura fofinha e recheado de legumes variados, esse prato é perfeito para qualquer dia da semana! No vídeo, você vai aprender como usar diferentes legumes e temperos para criar sua própria versão do Grãomelete, além de dicas para uma refeição equilibrada e cheia de proteínas. Ingredientes: 1 xic de grão de bico cozido ½ xic de água 2 xic de legumes picados ou ralados ½ cebola pequena picada 1 dente de alho ralado 3 csp de cheiro verde 2 csp de azeite 1 cc de sal 2 csp de polvilho doce 4 csp de farinha de arroz ½ cc de fermento químico Modo de Preparo 1. Bata, no liquidificador, o grão de bico e a água e reserve. 2. Em uma bacia, coloque os legumes, a cebola, o alho, o cheiro verde, o azeite, o sal e misture bem. 3. Acrescente o grão de bico batido, misture novamente e coloque o polvilho, a farinha de arroz e o fermento mexendo delicadamente. 4. Aqueça uma frigideira antiaderente pequena e levemente untada, coloque a massa e tampe. 5. Deixe assar em fogo baixo por cerca de 5 min e em seguida vire o lado com a ajuda de um prato. 6. Tampe novamente e deixe mais 3 min ou até que o outro lado esteja levemente dourado. Sirva a seguir. Por que fazer o Grãomelete? ✅ Receita fácil e rápida ✅ Fonte de proteína vegetal ✅ Evita desperdício de alimentos ✅ Ótima opção para um jantar completo e saudável ➡️ Inscreva se no canal e ative o sininho para receber mais receitas veganas incríveis toda semana! Gostou? Então compartilhe essa receita, deixe seu like e comente aqui qual combinação de legumes você vai usar no seu Grãomelete! Apoie o canal com qualquer valor fazendo um Pix. Pode ser R$ 0,01 (sério!) A chave é pixvegtube@gmail.com Conteúdos exclusivos no nosso Instagram https://instagram.com/vegtube
