1. Os Alimentos não devem ser consumidos muito quentes ou muito frios. É aconselhável começar o dia com algo aquecido para não sobrecarregar o estômago. 2. Evite o consumo de líquidos durante as refeições, principalmente os gelados, isso dificulta a digestão. 3. É importante comer devagar e mastigar bem para facilitar a digestão e absorção. 4. Evite refeições apressadas. Tire tempo para comer. 5. O excesso de diferentes tipos de alimentos em uma única refeição prejudica a digestão. Recomenda se limitar a quantidade de pratos diferentes numa refeição a três ou quatro, alternando os em refeições subsequentes para evitar monotonia. 6. Aconselha se a não misturar frutas e verduras na mesma refeição para evitar perturbações digestivas. 7. O consumo excessivo de açúcar e a combinação de leite e açúcar, são prejudiciais à digestão. 8. Recomenda se evitar alimentos muito misturados ou condimentados, pois são difíceis de digerir e podem ser prejudiciais à saúde. 9. Uma digestão inadequada pode afetar negativamente o humor e a disposição geral. Artigos: http://www.querovidaesaude.com Youtube: https://www.youtube.com/querovidaesaude Instagram: https://www.instagram.com/querovidaesaude Facebook: https://www.fb.com/querovidaesaude WhatsApp: http://adv.st/querovidaesaude Receba dicas de Saúde no seu celular http://adv.st/querovidaesaude #Querovidaesaude #saude #saudeespiritualidade #saudeebemestar
