Líquidos nas refeições piora o refluxo, cria gases e pode engordar. Dicas para acabar como hábito de beber líquidos durante a refeição: 1. Beba dois copos de água em jejum, logo que acordar 2. Beba água 30 min antes das refeições 3. Espere 2 horas para beber depois das refeições 4. Beba bastante água nos intervalos entre as refeições 5. Não substitua a água por outros líquidos 6. Mastigue bem os alimentos 7. Acostume se a misturar os alimentos sólidos com a saliva 8. Como bastante vegetais 9. Não coloque o saleiro na mesa. O sal em excesso aumenta a sede. Mais vídeos em http://feliz7play.com #Feliz7Play
